ソワン アーリアは神戸市西区の閑静な住宅街にあるのプライベートエステサロンです。
神戸市西区のソワン アーリアは皆様にリラックスして頂けるプライベートエステサロンです。
閑静な住宅街にあるエステサロンですので、日々の忙しさを忘れリラックスして、
エステを受けて頂く事が出来ます。
神戸市西区のソワン アーリアで心も身体も綺麗になってみませんか。
正しいダイエットvol5(食べてはいけないもの）
ゴールデンウイーク真っ只中
日差しは夏ですね
今日は食べてはいけないものについてです
1番初めに
『砂糖』があがってきますね
とはいっても砂糖だけ食べている人はいませんね
皆さん気づかずに食べてしまっているんです
お菓子・ジュースには恐ろしいほどの砂糖が入っています
スポーツ飲料も例外ではありません
なぜ、砂糖が駄目なのか？
砂糖は単純糖質という物質です
この糖質は摂ると血糖値がすぐにあがるという特徴があります
血糖値が上がると下げようとしてインシュリンが分泌されます
このインシュリンには血糖値を下げるほかに、中性脂肪の合成を促進し、中性脂肪の分解を抑制するという二つの働きがあります
というわけで中性脂肪を溜める働きをしてしまいます
最近低ＧＩ食品という言葉をよく聞くと思いますが
低ＧＩ食品は食べても血糖値が緩やかに上がる食品のことです
なるべくこういう食品を摂るようにしましょう。
どんなものが低ＧＩ食品かというと
野菜・果物・魚介類が優れていますね
やはり穀物や糖類はとても高いです
食事の順番を野菜から食べるようにすることも大切です
また火を通すとＧＩ値が高くなるので、なるべく生で食べた方が良いです
酢や食物繊維を一緒にとると高ＧＩ食品でもＧＩが下がります
食べ方を工夫することで少しでも太りにくくすることはできますよ
砂糖には太る原因ということ以外に、他にも悪さをするんです
白砂糖はカルシウムを壊してしまいます
砂糖は酸性食品ですので弱アルカリ性である体内に入った時点で
骨や歯からカルシウムを溶け出させてでも中和しようとするのです
また精製されているので全くミネラル分がないので、体の中のミネラル分をいっぱい奪ってしまうのです
また、白砂糖はブドウ糖と果糖からできていますが、分解されにくいのです
胃や腸に残ることが多く、これが悪玉菌や真菌やウイルスの栄養素になります
この悪玉菌を白血球が処理した残りの死骸が活性酸素を作ります
活性酸素は老化の原因になります
体に作用すると病気になります
これが皮膚に現れたものがリポフスチンです
リポフスチンというのは年齢色素と言われ
加齢性色素
汗ジミなど衣服が黄色くなるのは汗腺から分泌されたリポフスチンの仕業なのです
これがお肌の上でシミ・シワの原因になっているのです
ダイエットだけではなく美肌にも大敵ですね
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ソワンアーリア Soin Arya
http://www.soin-arya.com/
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兵庫県神戸市西区美賀多台1丁目
TEL:090-9886-0880 (完全予約制)
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正しいダイエットとは？VOL4（最近痩せなくなった）
サロンに来られるお客様とお話ししていると
昔はちょっとダイエットしたら痩せてたのに最近痩せなくなった
という声をよく聞きます
同じものを食べているのに昔のようには痩せない
それは年齢のせいです
４０代あたりから誰しも筋肉量が減少してきます
これは仕方のないことなんです
年に１％ずつ減っていきます
代謝というものは筋肉の量で決まってきます
要するに代謝が落ちた
ということです
何もしなければ衰えていくのが老化というもの
何もしなければ筋肉量はほっといても減るものなんだと覚えておいてください
ということは筋肉量を一定に保つには努力が必要です
代謝というものは基礎代謝というものがほとんど
何もしていなくてもカロリーを消費します
そのことを安静時基礎代謝といいます
これを増やすのに効果的なのが
コアマッスル
インナーマッスル
といわれる体の中心の自分では動かせない筋肉
それと下半身の筋肉
これを鍛えることです
この筋肉がとても大きな筋肉なので消費カロリーが大きくＵＰするのです
しかし、なかなか筋トレもできないのが現状
それなら簡単にできるのが姿勢を良くすること
姿勢をよくすることで、腰痛・肩こりも楽になるので一石二鳥
とはいっても、やはり姿勢を良くすることもなかなかできませんね
仕事柄座りっぱなしであったり
私はサロンのお客様にお奨めしているのが、まずは腹式呼吸
腹式呼吸ができるようになったら今度は
吸うときも吐くときも下っ腹をへっこますようにしてくださいと言っています
そうすると骨盤がしっかりしてきて、同時に肩や背中・首の力が抜けるはずです
そこまでできたら腰痛も肩こりも楽になるはずです
と事あるごとに言ってはいるんですが
お客様の大半が
まず下っ腹を意識することもできないんですよね
これについては、一緒に実践していかなければだめなんだろうなというのが
私の正直な感想です
なので、一緒にコアマッスルを鍛えるレッスンなどもやっていこうかな
と先の話にはなりますが
考えていますので
その時は気になる方はご参加くださいね
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引越し
今日はサロンのエステルーム以外の
お部屋の引越しをしました。
リフォーム中も営業するため、
必要なもの一式をエステルームに
詰め込まなければならず
エステルームが若干ゴチャゴチャした
様子になりましたが
なんとかパソコンも置けて、
お掃除も完了しました。
今までとは勝手が違うので
少し心配ですが
今まで通りのサービスを
提供させていただくべく
頭フル回転で考えております（笑）
営業時間等ご迷惑をお掛けいたしますが
何卒ご容赦下さいますようお願い申し上げます。
家具類を撤去した後のお部屋は
スッキリと風も通り
とても明るいいい空気でした。
この明るさが活きるお部屋を
作るつもりですので
お披露目できる日を楽しみにしております
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扁桃腺が腫れてるんですが・・・
数日前から喉を腫らしているお客様
医者に行かずに自力で治そうとしてて
喉が痛くて腫れてるんですけど医者に行ってないので
何の病気なのかもわからず・・・
『たぶん扁桃腺・・・』
水も飲みこめないぐらい痛くて
見ただけで右側だけ腫れてるのがわかるぐらい
微熱も出たりひっこんだりの状態
口が開かないぐらい顎周辺がこわばってしまっていて
とても辛そう
首のあたりのリンパを流してと言われたんですが
これが果たして良いのか悪いのか
リンパマッサージは基本
促進するものなので
病気は早く進んで早く治るもの
進んではいけない病気もあるけど
症状を抑えるという考えとは真逆で
どんどん熱を出して自分の治癒力で
治してしまおうという考え
元気な時はいいんですが
そんなに腫れてて大丈夫かどうかは
その人の体力や病気の進み具合
まずは何の病気なのかもわからないので
とても心配だったんですけど
『熱が出たら出たでいいから
リンパをながして』ととても強くお願いされ
患部周り
首・デコルテ・肩のあたりを流しました
鎮痛剤だけ飲んでいて痛みはましになっていたので
痛みもなくとても気持ちいいと・・・
最初はがっちがちに凝り固まっていたのですが
だんだん緩くなっていき
最後はもう関節ゆるゆるで
肩が外れる～～というぐらいまで
ほぐしてリンパを流しました
右側の首・デコルテ・肩だけで１時間余り
すると
腫れもひいて頭がすっきりとして
肩が軽くなり別人みたいに顔がしゃんとしてきました
とりあえずリンパマッサージで
患部の周りのこわばりは取り去って
悪いものは流してしまい
新しい血液と新しいリンパ液が充填されたので
たぶんまた熱が出たとしても
治癒力が復活してるから
また戦えるんじゃないか
そんな話をしながらの施術
帰る頃にはホントに元気になったように見受けられました
帰りにいいお天気だったのでかなりの距離を歩かれたようで
『滝のように汗をかいたら痛みが去りました。
なんだかスッキリしました
肩が軽い～～
何度か揺り戻しがあるかもですけど
今は喉の痛みが無くなっています』
『汗だくになったのは好転反応ですね』
とメールが来ました
今回は感染症でとても腫れている状態でしたので
良いのか悪いのか悩みました
ご本人の強い希望があって施術しましたが
私は医者ではないので
なんの病気かもわからないなんて
私も心配でしたよ
悪くはならないとは思いますが
好転反応が強く出ると
しんどいですからね
リンパマッサージは風邪などの感染症のときは禁忌とされていますが
それは促進するからです
西洋医学的にはＯＵＴですからね
薬で症状を抑えるばかりの医療
それからは正反対ですから
その反面
薬などに頼らず自分の治癒力を高めて治そうという考えもあります
その場合わざと熱を出してウイルスや菌を殺す
それが動物として本来の姿ではあります
薬の害を考えるとその方がいいのかなと思ったりもします
ただ、なにがなんでもその考えでは危険じゃないかとは思いますが・・・
どうやら回復に向かっているようなので一安心
やはりリンパマッサージは凄いと実感しましたね(^^)
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ダイエットも美肌も続けることが大事ですよ
今日はお客様といろんなお話をした中で
印象的だったのが
『何事も続けることが大事』
例えば、ダイエット
以前に書いたように停滞期に突入しても
続けることでまた減少期がやってきますよ
というように
今の自分をキープする為には
それまでしてきたことを
止めない
やり続ける
ことが必要ですね
今の自分に満足した時点でみんな努力を
止めちゃうんですよね
そうすると後退でしかなくなるんですよ
状態が落ちた時に元に戻す為には
キープする時の倍の努力が必要になってくる
それってしんどいですよね
倍も努力しなければいけないこともですが
テンションが下がってしまって
物凄く重くのしかかってきますよね
そんな簡単なことが
実はみんなわかっていないんですよね
でも、こうやってお話をすると
誰でもそんなことはわかるんです
ただ、考えてないだけです
考える癖をつけましょうね
そんなに難しいことを言っているんじゃありません
キープする方が楽なんだと
わかってくださいね
だから、今の現状に満足ならば
今までと同じ努力を続けましょう
もっと上をめざすんであれば
努力を少し増やしてみましょう
ストレスにならない程度に
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