あなただけのプライベートサロン

お知らせ

ソワン アーリアは神戸市西区の閑静な住宅街にあるのプライベートエステサロンです。

神戸市西区のソワン アーリアは皆様にリラックスして頂けるプライベートエステサロンです。
閑静な住宅街にあるエステサロンですので、日々の忙しさを忘れリラックスして、
エステを受けて頂く事が出来ます。
神戸市西区のソワン アーリアで心も身体も綺麗になってみませんか。

2015年04月13日

ホルモン免疫学

 

今日は新大阪まで、ホルモン免疫学の講習を受けに行ってきました。

前回のアレルギーの続きです。

とても難しい内容で???という部分もありましたが、なんとか修了してきました。

今ずっとダイエットについて書いていますが、食生活の話の辺りでホルモン免疫学についても書いて行きますね。

 

 

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ソワンアーリア Soin Arya

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兵庫県神戸市西区美賀多台1丁目
TEL:090-9886-0880 (完全予約制)
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2015年04月12日

正しいダイエットとは?vol2(リバウンドしない方法)

ダイエットをするとなぜリバウンドするのでしょう?

 

それは無理な我慢をするからです。

 

単純な答えですね。

 

大多数の人は体重を減らしたいと思った時にまず食べることを我慢します。

しかも短期間で効果を得るために無茶なダイエットをします。

運動もしないで、栄養を考えずに食事を極端に減らしただけのダイエットの場合、まず筋肉が落ちます。

筋肉は脂肪の約4倍の重さがあるので、体重が1kg減ったとして

脂肪1kg減らした場合と体積は1/4しか減っていないんです。

減らしたいのは脂肪なのに・・・

 

そして無茶な減食に我慢できずに食べてしまった場合、

今度は増えるのは脂肪。

1kg増えるのはあっという間です。

しかも落ちてしまった筋肉の代わりについた脂肪は同じ1kgでも

体積は4倍。

見た目、前より太くなってしまうんです。

 

そして筋肉と脂肪は代謝が違います。

当然筋肉の方が代謝が良いのはご存じですよね。

 

こうやってリバウンドを繰り返していると、どんどん体脂肪が増え

代謝の悪い体になるという負のスパイラルに陥ります。

 

では、どうやったらリバウンドしないでダイエットできるでしょうか?

 

その秘訣は・・・

 

 

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2015年05月03日

正しいダイエットとは?VOL (運動で痩せるには?)

食べたカロリーより運動したカロリーが大きければ痩せます

 

基本ですね

 

だからといって

むやみやたらと運動していても非効率です

 

気が付いたらものすごいマッチョになっていたなんて嫌でしょう

image

やはり女らしい曲線美がいいですよね

筋肉むきむきなんて細くたって色気がありません

ガリガリになって骨骨しているのもね

 

適度に筋肉がついていてその上にうっすらと脂肪が覆っている

力を入れた時だけ筋肉の筋が出るほうが色っぽいですよね

 

 

そうなるためには有酸素運動と筋トレのバランスが大切ですね

筋トレのやり方にもコツがあります

 

有酸素運動が脂肪を燃やす働きがあるのですが、

燃えるまでに20分かかるとか聞いたことはありませんか

 

それを5分で燃えるようにする為に

 

先に筋トレをするのがいいんです

 

それも、スロートレーニング

 

軽い負荷でいいので

ゆっくり動かす

 

ゆっくり動かすことで筋肉に

負荷がかかり続けて

その間血流が止まった状態になります

 

それが加圧トレーニングと同じ効果をうみます

 

スロートレーニングによって

脂肪が分解されます

成長ホルモンがでてお肌もぷりぷり

 

脂肪も大きいものと小さいものでは

小さいものの方が早く燃えます

 

スロートレーニングをして

脂肪を分解して

小さくなったところで

有酸素運動で燃やす

 

すると5分で燃焼が始まります

 

しかも、朝スロートレーニングをすると

その日1日同じ事をしても効果が違ってくるんです

 

朝の5分のスロートレーニングで

楽に燃える体になりましょう

 

 

 

 

 

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2015年04月10日

お客様の声

究極の癒し+スリムコースをお受けになられたご新規のお客様からのメールをいただきました

 

『昨日は、ありがとうございました

今までは凝っている所でも他の部分と変わらないマッサージが多く、物足りなかったんですが、

今回は、凝っている所を丁寧に流してもらえて、大満足です

睡眠が深く、腸の調子もよくて、体が本当に楽になりました
次に行けるのが楽しみです
また、よろしくお願いします』

 

このようなお声をいただき感謝の念にたえません

 

しっかり満足していただけたようで何よりです

リンパは毎日溜まっていくものです

定期的に流す事が健康につながります

 

なによりもとても気持ちいい施術ですので、是非みなさん敷居が高いと思わず

お声をかけてくださいね

いつでもお待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

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2015年04月09日

話し方教室

先日縁あって、某有名アナウンサーの方(現在は殆ど引退されている)のご自宅で話し方教室を受けさせていただきました。
1回目は初歩の初歩
腹式呼吸。
発声練習。
などを教えていただきました。
実際にプロの方から教えていただくと、ストンと腑に落ちました。
今までお客様にも腹式呼吸をしましょうと推奨していたのですが、発声という観点でやるとなかなか出来ないものですね。
たった2時間ですが、とても濃い内容で、自分が生まれ変わったような感覚です。
私は自分の声にとてもコンプレックスを持っていました。

そこを治すことで自信に繋がるんじゃないかと思います。
素敵な話し方ができるように新しい分野に挑戦です。

 

 

 

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