あなただけのプライベートサロン

お知らせ

ソワン アーリアは神戸市西区の閑静な住宅街にあるのプライベートエステサロンです。

神戸市西区のソワン アーリアは皆様にリラックスして頂けるプライベートエステサロンです。
閑静な住宅街にあるエステサロンですので、日々の忙しさを忘れリラックスして、
エステを受けて頂く事が出来ます。
神戸市西区のソワン アーリアで心も身体も綺麗になってみませんか。

2015年04月18日

正しいダイエットとは?VOL4(リバウンドしないためには)

リバウンドがあるのが当たり前だという認識を持つ

 

ダイエットをしていると、必ず停滞期が来ます。

そこで皆さんやる気を失ってダイエットをやめてしまいます。

停滞期を乗り越えた先に安定期が来ることを知っていると続けることができます。

 

なぜ停滞期があるのか?

人間の身体には『ホメオスタシス機能』というものがあります

どういうことかというと

急に食事の量が減ったり血糖値が変わったりしても

いつも同じ状態に保とうとする働きのことです

体の危機管理システムですね

 

これは大体体重の約5%ぐらい減少した時点から始まり

約1か月ぐらい続きます

 

この時どうしたらいいのかというと

 

ダイエットを始めた時点と同じように

バランスの良い食事と運動を続けることです

 

そのうちにまた減少期がやってきます

 

このように減少期と停滞期を繰り返して体重は落ちていきます

 

停滞期に入るとイライラしたりやる気をなくしそうになりますが

このことを知っているだけでも気持ちは違ってきますね

 

気を付けたいことは

無茶な減食や激しい運動で早く痩せようとすればするほど

『ホメオスタシス機能』が激しく働きます

 

スローなダイエット

それがやはり秘訣ですね

 

 

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ソワンアーリア Soin Arya

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兵庫県神戸市西区美賀多台1丁目
TEL:090-9886-0880 (完全予約制)
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2015年04月16日

リフォーム中の営業について

リフォームの日程が大体固まってきました

 

4月27日から解体が始まりますので、

それ以降はしばらく平日の昼間は現在のお部屋では営業できません。

 

平日の5時以降と土日祝祭日は通常に営業できます。

 

平日のお昼間をご希望の方には個別に対応させていただきますので、

お問い合わせくださいませ

 

大変ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願い申し上げます

 

 

 

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2015年04月17日

腰痛は怖い!!

毎月通って下さっているY様

先月卵巣嚢腫の手術を受けられ、手術後、初来店していただきました

 

まだお若いんですが、ずっと腰が痛いとおっしゃっておられたんです

それが今年に入ってから我慢できないほどの痛みになってきてて

なんとなく子宮のあたりも痛いような気がする

というので病院に行ったら病気が判明

 

で、手術が終わって

 

『ひどい腰痛はなくなりました。

凄く体が楽になりました』とおっしゃられていました。

 

『私…病気だったんですね』と・・・

 

 

足のむくみや腰の辺りはまだ硬かったですけど、

確かに以前のとても悪い感じはなくなっていました。

 

一口に腰痛といっても原因は様々です。

単なる筋肉疲労の場合はリンパマッサージは有効ですが、

病気が潜んでいる場合はその場しのぎにしかなりません。

健康診断はやっぱり受けましょうね

 

何も悪いところがなければ安心できますし・・・

その上で・・・

健康のために

不定愁訴を解消するために

リンパマッサージはとても体にとっていいものですから

定期的に受けてくださいね

 

病気になる前のリンパマッサージ

サプリメント代わりのリンパマッサージ

 

そんな風に考えていただいて良いのではないでしょうか

 

 

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2015年04月16日

正しいダイエットとは?VOL3(リバウンドしないためには)

その秘訣は・・・

 

スローがキーワード

 

食事も筋トレもスローで

 

ゆっくり時間をかけてダイエットしていくことで、それが普通だと脳が認識するようになります

 

早く痩せようと思わないことです

1年ぐらい先を見据えて3か月周期ぐらいで考えましょう

 

筋トレも軽い負荷でゆっくり上げ下げすることで

加圧トレーニングと同じように成長ホルモンがでます

加圧トレーニングと同じ効果がをするとお肌がぷりぷりになるなんて

聞いたことないですか?

 

成長ホルモンは成長期の子供にしか関係ないものではないんですね~~

成長ホルモンは体の組織の修復・再生をする働きがあります。

睡眠中に肌の新陳代謝を活発にしてくれます

美肌効果ですね

 

その上、体の組織の修復をする際に脂肪を分解してくれます

ですので成長ホルモンの分泌が悪いと脂肪が分解されず太りやすくなります。

 

 

成長ホルモンはお肌のゴールデンタイム

夜の10時から夜中の2時まで

睡眠中に出ます

ですのでこの時間帯はしっかり睡眠を取りたいですね

ただし、血糖値が高い状態で眠りに入っても成長ホルモンは出ませんよ

寝る前には飲食は避けましょうね

 

 

その他に成長ホルモンを出すには

スロートレーニングです

これが簡単なんですよ

 

週に2~3回

10分程度の筋トレ

それも大きな負荷をかけず

小さな負荷でいいので

女性でも全然大丈夫

ポイントは

ゆっくり動かすこと!!

反動を使わないでゆっくりをキープするだけで

加圧トレーニングと同じ効果が

反動を使うと筋肉を使っていないので効果はありません

しかも筋肉を傷めることもありますので

気を付けましょうね

 

 

食事面からいうと

成長ホルモンはアミノ案でできているので

タンパク質を摂ることも重要です

 

肉・ナッツ・大豆・玄米・しじみなど

 

 

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ただしお腹がすいてから食事を摂るようにしましょう

だらだら食べをしているとやはり成長ホルモンはでません

 

 

いくらダイエットをしても成長ホルモンの分泌が悪いと

痩せません

 

全然食べてないのに太る~~なんて

よく聞きますが

何かこの中にひっかかることがあるんじゃないでしょうか

 

 

食事を減らすだけではなく生活習慣も変えて

ダイエットしましょうね

 

 

 

 

 

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2015年04月15日

嬉しいお客様

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今日は宝塚からお客様が来て下さいました

ずっと通ってくださってるお得意様です

しかも、とっても素敵なお友達も一緒にご来店いただきました。

お二人ともリンパマッサージ120分とミコノスコース

 

お二人共、とても楽しくおしゃべりしながらなのであっという間に時間がたってしまいました。

 

お土産もいただき、ありがとうございました。

大好きな山椒昆布。

 

先程とっても美味しくいただきました(*^^*)

 

 

 

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